羽うさぎのブログ

毎天 是 好日!

楽しみながら健康づくり!

三連休、いかがお過ごしでしょうか?

私は、地区コミュニティが主催する「歩こう会」に参加しました。


天候は、暑すぎず寒すぎず歩くのにちょうどいい季節

彼岸花

彼岸花(曼殊沙華)を楽しみながら

6kmコースを約2時間かけてゆっくり散策しました。


参加者は、30人弱。

ご年配の方がほとんどなので

途中にある公民館でトイレ休憩

数ヶ所の給水ポイントに軽自動車の伴走つき


久しぶりに会う懐かしいお顔も

嬉しくなり、話も弾みました。


途中、千手観音菩薩様、3体の石像様にご挨拶し、

パワースポットの一つとして訪れる人が年々増えている大樟へ

境内は少しひんやりしていて厳かな雰囲気で癒されました。

大樟(県指定天然記念物)

今回の「歩こう会」は、健康づくりのイベントになります。


県が推進している「健康づくり県民運動」の健康アプリを

事前にスマホに登録することでポイントが付きました。


貯めたポイントは、県内の特典協力店でクーポンと交換でき

お得なサービスを受けることができます。


ポイントの貯め方は、

日々の健康記録(歩数、体重、血圧、食事)や

健康診断を受ける、運動をする、献血する、

健康づくりのイベントに参加する 等々


県内、市町村内、年代別での個人ランキングや

市町村対抗、グループ対抗などもあり、

楽しく健康づくりができるようになっています。


合計、14,000歩以上歩いてました。

もしかしたらダイエットできるかも


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

台風14号に備える

台風14号、皆さんがお住いの地域への影響はどうでしょうか?


私の住んでいる地域の台風予想進路は、直撃コース!!


今日は昼前から雨が降り始め、風も徐々に強く吹き出し

先ほど午後3時、市から緊急避難指示のメールが届きました。

家族4人のスマホが家の中で鳴り響きます。


市の防災情報ダッシュボードでリアルタイムの情報

通行止め、土砂崩れ、冠水、避難者数などを確認します。


近くに開設される避難所は、自宅より低い場所

強風で屋根が飛ばされるなど酷い状況にならない限り家で過ごします。


昨日は仕事があったので、今朝から近くのお店へ買出し

いつもより混んだ店内、パン類やお惣菜は品薄に

営業時間を午後2時までに切り上げる館内放送聞きながら

必要なものを手早くカゴに入れ、セルフレジへ


急いで家に戻り、車庫や庭、外回りの片づけ

庭の隅に彼岸花が咲いているのを発見しました。

彼岸花
彼岸花


午後5時、今日2回目の防災メールです。

警戒レベル4(避難指示2)に上がりました。

「災害が発生する危険が高まっているので

速やかに危険な場所から避難所へ避難しましょう!」

との内容ですが、我が家は自宅待機しています。


状況は、雨風とも結構強くなり

まだ台風は遠いのに風が唸っています。

時折、家が揺れるほどの強風です。




今夜は眠れないかも(大きな音が苦手なので)

撮りためた録画を見ながら過ごそうと思います。

停電にならなければですが


どうか皆さま、ご無事に過ごされますように

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

満月と北斗の水くみ

こんばんは!羽うさぎです。

今夜は満月ですね。

リビングの窓から明るくきれいな月が見えています。


ということで、久しぶりのブログは、

月が出てくる私の好きな本です。

というか、心惹かれる本です。


山月記著者:中島 敦


現国の教科書で高校生の時に初めて読んでから

月明かりに浮かび出される情景が強く心に残っています。

あらすじは、

人食い虎になってしまった男・李徴が、

友人の袁傪に己の数奇な運命を語り、

詩を書いてもらいまた山に戻っていくというもの


昼のように明るく辺りを照らす月とその月が作り出す影

人の内面にあるものが、人として正気でいることを左右する怖さ


なぜ心惹かれるのだろうか

10代の多感な時に出会ったからなのか

自分の中にもあるかもと感じたからなのか

戒めと言い知れぬ恐ろしさと


大人になってからも時々読み返す本の一冊です。

短い話なので興味のある方は、ぜひ読んでみてください。



夜空続きでもう一冊、最近読んだ絵本

『ほくとのみずくみ』ぶん:ひらまつ あきこ え:ほりうち ひろこ

絵本『ほくとのみずくみ』と栞

北斗七星のことを東洋では、

その星列から水をくむ「ひしゃく」と呼んでいます。

この絵本では、北極星をお母さん、

北斗七星が水くみのお使いに行く子どもたち

に例えて、自然現象をわかりやすい文とやさしい絵で描いています。


「北斗の水くみ」を見ることができる場所は、

北緯33度付近で、北に水平線がある地域

日本の九州北部海岸でしか見ることができません。

ちょうど良く観察できる季節が、

秋の夜半、9月から11月頃にかけてです。

世界でも貴重な自然現象なので、機会があれば見に行きたいと思います。



台風一過、朝晩は少し涼しくなりましたが、

日中は、まだまだ厳しい残暑が続きそうです。

体調に気をつけて過ごしましょう!


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

久しぶりに献血しました

お盆休み、終わりましたね。

皆さんは、どう過ごしましたか?


私は、初盆の親戚にお仏前とお供え物を送り、

夫の実家と自分の実家と母方の祖父母、

三家のお墓参りをしました。


さて、日本赤十字社から

献血のお願いメールがきたので

献血バスを予約、400㎖

久しぶりに献血しました。


献血する時に、ちょっと大変な事があります。

それは、水分補給

採血前に200㎖(食事前だとサンドイッチも)

献血バスの中で採血前に200㎖

採血後に200㎖・・・計600㎖


無料でお茶やジュースがもらえるのは

嬉しいのですが、胃がポチャポチャで苦しい

採血する分は必須、熱中症対策も

理由は分かるけど、苦行です。


採血中は、足を交互に動かす運動もちょっと大変

数えながら、足先に力を入れるとつりそうなので。


日本赤十字社献血Web会員サービス「ラブラッド」は、

献血記録の確認、無料で血液検査、献血の予約ができ

ポイントも貯まり、とてもお得です。

献血カードがあれば、簡単に会員登録できます。

献血協力のお礼もいただきました。

献血のお礼

ハンディファンは、バドミントンの練習時に重宝してます。
市のゴミ袋も主婦としては、ありがたいです。


感謝の言葉を言ってもらい、

自分自身も良い事をした気分になるので

次も献血できるように

体調に気をつけて過ごそうと思います。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

お祭りと私と今週のお題

おはようございます!

7月もあと3日、猛暑続きでクーラーの電気代が気になります。


コロナ感染者が増え続け、今年も地域の夏まつりが中止になりました。

高齢者が多い地域なのでしかたがないことですが、3年連続は残念です。


夏まつりが中止になったことで最近、分かったことがあります。

なんと!!

家族からお祭り大好き人間だと思われていて ビックリ\(◎o◎)/!!


確かに地域の役員やいろんな団体に所属してはいますが、


というわけで確認してみたら、コロナになる前は

「○○まつり」「○○フェスティバル」「○○祭」など

年間15回以上参加していました。  自分でもビックリ\(◎o◎)/!!



お祭りの関わり方は、大きく分けて3形態

責任と体力的に大変な順は、
 
 主催者側スタッフ
 
 出店団体(飲食系、展示系、物販系)
 
 ボランティアスタッフ


どれも大変ですが、

「まず、自分が楽しまなくっちゃ!」が基本姿勢


人間関係のストレスやら寝不足やらで凹むこともあるけど、

みんなの目的は、お祭りを成功させること

最終的に事故なく終われば、結果オーライ \(^o^)/!!


お祭りに関わることで、たくさんの方々と繋がり、縁ができます。

その経験は、私にとって心地よくて大切なものになっています。


きっと祭り好きに見えますよね。

目立たず、ひっそり暮らしたいと思う自分もいますが


早く心から楽しめるお祭りができる世の中になってほしいです。




今週のお題「SFといえば」


以前、SF好きのキッカケとして

光瀬龍さん、眉村卓さん、筒井康隆さんの作品をあげました。

萩尾望都さんのSF漫画スター・レッドもそうです。

萩尾望都スター・レッド

 赤い風の吹く星、火星に思いを寄せる少女・星(セイ)

 セイと行動を共にする異星人のエルグ


聖悠紀さんの超人ロックも大好きなSF漫画です。

 永遠の命を持つ超能力者の話。

 絶対的な力を持っているのに、孤独

 シリーズものでいろいろあります。


どちらも
 
 孤独・誰かを探し求める想い・・・再生

 哀しいけれど希望が持てる作品だと思います。



それと最終回がどうなったのか分からない

幼少期にテレビで見た記憶がかすかに残っている

海外ドラマの『宇宙家族ロビンソン』


全体的なイメージは、銀色

当時は、宇宙船で漂流している理由も

家族構成もきちんと理解できていませんでした。

全員家族で意地悪なおじさんが問題を起こし

それを皆で解決する話かと思っていました。

金髪の男の子、ロボット、宇宙船etc.

それだけでワクワクしていました。


子どもの頃見たり、読んだりしたSF作品は、まだまだあります。

ミクロの決死圏』『キャプテン・フューチャー
スターウォーズ
etc.

どれも、ハラハラ、ドキドキ、ワクワク SFは、夢があっていいです。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

西日本レディースバドミントン大会 本選結果報告

先日開催された西日本レディース本選の結果です。

3年ぶりに開催された大会にワクワクドキドキ! 

参加者はいつもの半分ほど
勝てる確率が高いかもしれないと
期待して試合に臨みました。  

試合は、トーナメント方式
セッティング無し、31点ワンゲーム
5ペアで先に3勝決めたチームの勝ち

チームの中で出る順番を決めるのも
駆け引きがあり、頭も気も使います。

第1回戦は、
 第1試合、第2試合と勝ち、
 第3試合は、僅差で負け
 第4試合目、私達ペアの出番
 悔しいけれど負けてしまいました。
 勝敗の行方は、第5試合へ
 結果は、2勝3敗の逆転負け

負けたチームは、敗者復活戦へ
 ペアを変えて挑みました。
 出番は、第5試合
 マッチまで競り合って
 最後は、私のスマッシュが アウト!
 申し訳なくて・・・


どちらの対戦相手ともレベルは同じくらい
勝てそうで勝てない 
その差は何なのか?

ミスをせず、強気で攻める
落ちついてゲーム運びができていれば
と反省することばかりです。

それでも団体戦は、
仲間の応援が力になって
嬉しくて楽しいです。

今回は、試合が成立したことに感謝
一緒に頑張った仲間に感謝
指導してくれた先輩方に感謝
夕ご飯、お弁当を頼んでくれた家族に感謝

年を重ねると感謝できることが増えます。
そう思える自分も嬉しいです。

次は、地区の大会(ランク別個人戦

コロナ感染者数の増加が心配ですが、
熱中症に気をつけて練習、頑張ります。

   

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

「好きだった給食メニュー」

6月も今日で終わり。

1年の半分が過ぎました。早いです。

梅雨明けも数日雨が降ったくらいの2週間ほど


今朝は、セミの鳴き声、

日中は、35度!

飼い犬のモカの為にも 1日中冷房が欠かせません。


そんな暑い中、

10日前に予約していた乳腺外来を受診してきました。

というのも先月乳がんに関する講座を受講して

自己触診・・・左胸のしこりが気になって

気になり出したら心配になってしまって

ネットで病院を探すと家の近くに数年前に開設された

医師、スタッフがすべて女性という所を発見


マンモグラフィー、エコーと触診

結果は、大丈夫でした。

とりあえずホッとしました。


母を乳がんで亡くしたので、

2年毎にマンモグラフィーを受けています。


コロナの影響で健康診断やがん検診を受ける人が減っていると聞きました。

今は、早期発見早期治療でがんやその他の病気も死亡率は下がっています。

市町村ごとに 健康診断が無料や補助制度があると思います。

長生きするにも健康でなければです。



「好きだった給食メニュー」

随分と昔の事なので記憶が・・・

好き嫌いがないので苦ではなかったです。

が、味わっても食べてなかったかな。

早く食べ終わって、遊びたかったので


定番で楽しみにしていたメニュー

強いて言えば、カレーうどん


私の小学校では、自校式の給食でしたが、

おかずのみで、ご飯は炊いてなくて

袋に入ったうどんをムニューと押し出して

半分ずつ、カレーの入った器に入れて食べてました。


記憶に残っているのは、脱脂粉乳

1年生の時だけ飲んだ経験があります。

冷めると表面に膜が張って飲みづらくて

時々ココア味が出る時は、嬉しかったです。


2年生から瓶牛乳、高学年の時は三角パックと変わって

中学3年間は、お弁当持参でしたが、

ただ、「牛乳給食」として三角パックの牛乳が配られてました。

後は、クジラの竜田揚げ、冷凍ミカン、玉子焼きなど


給食を残すことなく食べていた私

当時は、何も考えていませんでしたが

母親になり、共働き中の忙しい時、

栄養バランスの取れた給食は、とても助かりました。


娘たちの小中学校の給食、

進化していて ビックリ&羨ましい限りです。


異文化メニュー
 チリコンカン、ジンギスカン、ビビンバetc.

郷土メニュー
 飛鳥鍋、ゴーヤチャンプルー筑前煮etc.

セレクトメニュー(主にデザート)
 ケーキがチョコ、チーズ、イチゴのショート
 中華まん、あんまん、ピザまんカレーマンetc.


「好きだった給食メニュー」を選ぶの大変そう。


最期までお読みいただき、ありがとうございます。


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西日本レディースバドミントン大会 予選結果報告

皆さん、こんばんは!
今日は朝から雨、雷、すごい風でしたね。


西日本レディースバドミントン大会の
予選結果報告です。

4試合し、勝敗と得失点差を計算
なんとか市の選手になることができました。
課題は多々ありますが、素直に嬉しいです。

一緒に頑張ったペアのMさん、
応援してくれた仲間に感謝です。


この大会は、近隣の交流も兼ねた
経験年数別・市区町村対抗試合です。

私が出場するクラスは、経験年数
5年から15年未満の2部です。
他に5年未満の3部
15年以上の1部
55歳以上のシニアの部があります。


7月の本選まで練習できるのはあと数回ほど
今は、徐々に緊張感が増してきています。

ちょっとしたストレスですが、
他のグループとの交流も勉強になります。

お楽しみは、
抽選会の豪華賞品(新品ラケット等々)
大会後の懇親会(今年は未定ですが…)


7月のブログで良い結果が報告できるよう
熱中症に気をつけて練習頑張ります。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。