今週のお題「運動不足」
週一でバドミントンを3時間、
運動不足ではないと思います。
でも、今年の春は違いました。
コロナの影響で3月第2週目から5月末までの約3ヶ月間、
体育館が使用禁止中の時は、運動不足とストレスを感じていました。
仕事が出来なかったり、いろんなイベントが中止になったりしたことで
自由な時間が持てるようになり、4月からウォーキングを始めました。
最初は、20分~30分できればいいなと思っていましたが、
徐々に物足りなくなり、早歩きだったり、走ってみたり、
天候が悪い日以外は、ほぼ毎日今も続けています。
ウォーキングの良い効果として
2ヶ月で約4㎏の減量に成功!
しかし、
6月からバドミントンを再開し、
運動量が増えたのに3㎏のリバウンド!
なぜ?
3時間の激しい運動の後に、
私の場合、昼から仕事があるので
直ぐに食事をするのが難しく、
帰宅後、夕ご飯の準備中に空腹のピーク!!
味見という正当な?言い訳のつまみ食い
暑い日の夜は、泡のでる冷たい飲み物・・・
太る原因です。
因みに、やせる目的で始めたバドミントン、
トータル8㎏も増量してしまいました。
運動不足でも運動しても太るのです。
食欲の秋、スポーツの秋、
どちらも満喫しましょう!
今度の土日は、公民館の文化祭です。
今回は、展示部門のみ
明日、午後からパソコン教室の作品の搬入予定です。
台風14号の進路が気になります。
どうか、被害が出ませんように!